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ma routine d'entrainement

 
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michael buffer
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MessagePosté le: Dim 7 Juin - 00:21 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

quel est votre programme d'entrainement que vous soyez en club ou que vous vous entrainiez chez vous vos témoignages sont importants.

moi je commence par de l'étirement 10 min
ensuite footing 30min à 45min
corde à sauter 5min
poire  5min à 15min
sac: simulation entre 4 et 8 round (selon ma forme Laughing )

et je fini par un sparring ou du pao si je ne suis pas seul
si je suis seul je fini au punching ball
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MessagePosté le: Dim 7 Juin - 00:21 (2009)    Sujet du message: Publicité

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neck94
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MessagePosté le: Mer 17 Juin - 22:22 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

c koi de pao?
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Woilid Boumaye!!!


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michael buffer
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MessagePosté le: Mer 17 Juin - 22:37 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

en fait j'appel ça pao mais c'est des pates d'ours mais les paos c'est un peu la même chose
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joachimssj
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MessagePosté le: Lun 29 Juin - 14:42 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

tu fais tous les jours la meme chose ?

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michael buffer
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MessagePosté le: Lun 29 Juin - 15:44 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

non ca dépend de la motivation mais je fais d'autres exercices aussi. et toi t'es en club? tu devrais te présenter dans la rubrique faite pour ça . ça serait cool Okay  
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joachimssj
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MessagePosté le: Mer 1 Juil - 19:51 (2009)    Sujet du message: ma routine d'entrainement Répondre en citant

ok

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